na pocztek troszke mozna podbić daweczke omeczki, albo przez pierwszy 1,5 tyg do kazdego strzału dorzucić trochę propa, rzeczywście moja nie uwaga, zapomnialem wtedy ze jak scohdziłem z antka i wchodzilem na mix+npp to zaczynałem tez slina to nie musiałem podbijać dawki tescia by podtrzymać nawodnienie mięśni A autorowi bym radził odpuścić antka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wy możecie tak dlugo nie jeść.masakra. Ja wstaje o 6 i po 10 minutach juz takie śniadanie opitalam hehe.a pozniej w pracy co 3h musze jeść bo nie dam rady funkcjonowac /SFD/Images/2016/7/18/8c4ef66dc3d84bf1b8dc0c470dd2307a.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:18:01 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:19:17
Ja też ćwiczyłem Shotokan, choć nie tak długo jak Ty i miałem okazję trzy razy walczyć(wiem że to żadna ilość ale wcale się nie martwię)naprawdę. Wyszedłem z nich jako wygrany ale daleki jestem od twierdzenia że Shotokan jest super na ulicę. Generalnie nie ma gardy, uderzenia są ćwiczone z hikite a jeżeli grupa startuje w zawodach to nie ma mowy o [...]
[...] i to co szło na odblokowanie. Z Kolegami którzy tak długo byli na saa problem polegał na tym, ze nie mogli zaakceptowąc spadków ( fizycznych i psychicznych) wiec nawet jak chcieli zrobic przerwe to po 2 czy 3 tyg znów wracali do saa. Gościa który najdłużej jechał na towarze znałem osobiście. Jego znajomi twierdzili ze brał koło 20 lat [...]
ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo
[...] juniorem i przegral ja po 12 rundach zdecydowanie, dajac sie obijac lewa reka i to byl koniec, razem z tytulem mistrzowskim zrezygnowal z kariery wrocil do tego co robil jako mlody chlopak, czyli gangsterka uliczna pech jednak chcial, ze krzywda ktora wyrzadzil, wrocila do niego, kiedy zostal kilkakrotnie postrzelony i w ciezkim stanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie byłem u lekarza,ale tak jak zaznaczyłem miałem już kilka razy zbite i wiem,że to długo się trzyma,więc nie ma sensu chodzic do lekarza bo są to typowe obijawy zbicia.
Wrzuć fotke. Jestem ciekawy tych ponad norme rozbudowanych mięśni. Co do diety: zbilansowana; tak długo jak bedzie to konieczne+ zmiana nawyków żywieniowych.
[...] wysalc b o to nie jest cos co mnie bli od kilku dni tylko od kilku miechow a kolana nawet od 2 lat. Przez kolana teraz wogole nie moge nog cwiczyc. Przysiadu nie moge zrobic a gdzie tutaj sztanga na barki hehe. masakra bede w h.u.j. nie proporcjonalny jezeli jeszcze dlugo nog noie bede cwiczyl. jak kaczka. duzy tulow na chudych girkach
[...] juz być dobrze więc postanowiłem ze zaczne od nowa ćwiczyć, zaczołem od małych cięzarów przez 1 miesiąc a bark nadal bolał ale później było coraz lepiej teraz jestem po 3 miesiącach ćwiczeń, ćwicze na dużych ciężarach ale ból juz nie ma, więc propnuje żebyś zrobił sobie przerwe moze nie tak długo jak ja ale pare miesięcy napewno.
zyj dlugo az cie pobija na miescie tacy jak ja weź się gówniarzu w łeb ******lnij ze dwa razy zanim coś napiszesz to może się klapaka jakaś w łebku przestawi nie bierz mety człowieku, bo cie jeszcze bardziej poryje, a jak się boisz po ulicy chodzić to idź do psychologa a nie wal koksy
nie, ja rozumiem żeby było widac efekty siłowni to trzeba bardzo długo trenować... chodzi mi głównie o to że chciał bym zacząć chodzić na siłke jak będzie mi pozwalał czas żeby po jakimś tam dłuższym czasie było widać że sie ćwiczy i zaznaczam nie chodzi mi o dopakowanie tylko powiedzmy 88kg i taka sobie budowa że widac ze sie cwiczy, tylko boję [...]
[...] ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć ale po dzisiejszym zmasakrowaniu klaty jak pójdzie 105kg to będzie dobrze. Na dwa fronty się nie da jednak. Waga + data.Ten mały na zdjęciu to ja hehe.Mam takie zdjęcie włożone w wadze. [...]
Jak piszesz że 500mg Cię fajnie robi to po co coś zmieniać, masz czas jeszcze na dodawanie środków, pilnuj hormonów i trzymaj michę i jeszcze długo będziesz progresował na teściu solo
dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?
To nie ma wiekszego znaczenia. Jezeli ktos przejdzie pare razy przez ulice z zamknietymi oczami to nie znaczy, ze jest to powod zeby robic tak dalej %-) Jestes mlody, wiec kiedy miales zakwasic organizm? Raczej nie cwiczysz od kilku lat. Jak ktos chce zdrowo i dlugo funkcjonowac w sporcie to nie ma wyjscia. Sam proszek zasadowy nie pomoze.
Ostatnio mam strasznie napięty harmonogram w pracy itp ciągle stres, teraz jeszcze ten problem, długo ciało dochodzi do siebie po takim cyklu ? jak Panowie wyżej na pewno zwolnić, wyluzować się i pracować nad tym + badania hormonów i kontrola parametrów kardiologicznych mimo że wyszło czysto
Witam, Właśnie odbyłem miłą rozmowę z przedstawicielem firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany [...]
dlugość pojednyczego cyklu ?
